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Workshop Ashtanga Yoga
com professora Vera Simões
13 e 14 de Outubro

Duas manhãs de mergulho em profundidade na prática do Ashtanga Yoga, com a professora portuguesa, Vera Simões, Autorizada Nível II pelo reconhecido KPJAYI (Shri Krishna Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute). 

Vera  ensina Ashtanga Yoga há mais de uma década. Ao longo destes anos tem conhecido e ajudado as pessoas que frequentam as suas aulas, workshops e retiros;  homens e mulheres de diferentes idades, com histórias de vidas distintas, necessidades, capacidades e bloqueios nada iguais. Escreveu  o livro "PARAR. SENTIR . RESPIRAR: Uma Prática de Yoga que transformará Corpo, Mente e Alma", com o intuito de dar a conhecer esta prática que, para ela, é imensamente especial, porque ensina a recuperar energia, motivação e conexão connosco mesmos.

 

- Mais sobre Vera Simões - 

www.ashtangacascais.com

 


PROGRAMA

13 de Outubro, Sábado 

8h - Introdução ao Workshop + Aspectos fundamentais da prática de Ashtanga Yoga + Aula Guiada da Primeira Série de Ashtanga Yoga + Relaxamento (2.30h)

10.30h - Pausa para descanso e comermos algo leve.

11h - Palestra PARAR. SENTIR. RESPIRAR. Uma prática que transformará Corpo, Mente e Alma. (2h)

14 de Outubro, Domingo

8h -
Mysore Style - a forma tradicional de ensino e prática do Ashtanga Yoga, onde a professora terá a oportunidade de trabalhar individualmente com cada participante, num processo bonito de conexão e integração. A Aula será Guiada para os participantes iniciantes ao Ashtanga Yoga. (2h)

10h - Pausa para descanso e comermos algo leve.

11h - Palestra COMO CONSTRUIR UMA PRÁTICA DE YOGA ESTÁVEL E CONSISTENTE. Numa linguagem simples, directa e prática, Vera mostrará como qualquer pessoa pode praticar Ashtanga Yoga. (2h) + Tempo para perguntas e resposta + Sorteio do Livro + Despedida (30m).


TODAS AS AULAS DO WORKSHOP SÃO ABERTAS A TODOS, INICIANTES AO YOGA E AO ASHTANGA YOGA, E TAMBÉM PARA PRATICANTES EXPERIENTES.

ONDE

Extensão rural do BmQ, em Vila Nova de Poiares, a 30 min de Coimbra.