O mindfulness pode ser entendido como “uma forma simples de nos relacionarmos com a experiência que, desde há muito, tem vindo a ser usado para atenuar a dor das dificuldades da vida, particularmente daquelas que são aparentemente autoimpostas” (Germer, 2005, p. 3). A palavra mindfulness pode referir-se a um constructo teórico, uma prática de cultivar o mindfulness, como por exemplo a meditação, ou um processo psicológico (estar mindfulness).

No fundo, corresponde ao oposto do funcionamento em “piloto automático”, ao oposto do “sonhar acordado”, pois implica um direcionar da atenção para o momento presente, e para o que se destaca nesse momento.