DETOX YOUR SOUL – ASSENTAR

Início – 21 de Setembro

Sobre este programa (digital/online)

Detox Your Soul

Torna-se necessário um olhar critico e avaliador da consciência entre a vida que levamos e a vida que realmente precisamos.
O DYS dá-te ferramentas, conhecimento para que possas priorizar a paz e tranquilidade que mereces ter na tua vida.

Uma proposta colectiva que te apoia nessas rotinas com recurso a uma “biblioteca” de propostas diárias te manter motivada - conversas informais, receitas, conhecimento, propostas práticas e uma brutal ferramenta digital que ajuda a manter o acesso direto a outros membros por meio de nossa comunidade online privada.

Lara Lima

Testemunhos

Este programa é maravilhoso.

"Cheguei em "cima da hora", mas ainda bem que arrisquei🙏 Tem sido muito bom, apesar de sentir que vou devagar, sinto que o meu tempo é respeitado e é tão bom sentir-me acolhida desta forma❤️
Claro que estarei no próximo 🦋 Muito obrigada a toda a Equipa BmQ e a todas as outras companheiras de caminho que têm sido uma inspiração 🙏😘😘" Gisela

"Que bom que tive a sorte de vos conhecer recentemente… apesar de só ter estado presente nos últimos dois DYS, sinto que dedico mais tempo a mim, ao meu bem estar e cada vez tenho mais ferramentas para evoluir 😊 este programa é maravilhoso. Obrigada 🙏 conta comigo no próximo!!!"

Como?

4 pilares para uma vida saudável

Quando falamos em DETOX, associamos exclusivamente ao detox relacionado com a alimentação. O DYS vai para além da alimentação. O DYS prepara-te, acompanha-te nas pequenas ações que fazem toda a diferença na tua vida, no teu dia-a-dia.

Cada DYS tem como base os 4 pilares para uma vida saudável segundo o Ayurveda:. Alimentação | Sono | Movimento | Silêncio

Estes pilares vão sendo 'abordados', adequadamente (ajustando) em cada uma das estações do ano, de forma tranquila, para que possas abrir-te para uma nova compreensão, perspectiva do teu dia-a-dia o que te conduz a consolidar alguns hábitos (gradualmente) sem que haja qualquer pressão, exigência.

Vamos começar?
DYS - Outono
TEMA - Assentar

Porquê Assentar?

O Outono convida-nos a adaptarmo-nos às mudanças internas e externas. Com o programa "Assentar", podemos cultivar a estabilidade, reflectir sobre as nossas realizações e preparar-nos para o próximo ciclo. É uma oportunidade para encontrar o equilíbrio e a ligação interior nesta estação de transformação.

Ao estabelecermo-nos no Outono, alimentamos a mente e o corpo. Com práticas como a meditação, o ioga e uma alimentação saudável, equilibramos as nossas energias e preparamo-nos para enfrentar as mudanças. O programa "Assentar" convida-nos a reunir, reflectir e fortalecer-nos, estabelecendo um sentido de equilíbrio que nos acompanhará durante todo o Outono.

Testemunho

A minha vida mudou para melhor.

"aulas 3x/semana, inspiração e ensinamento diário por professores credenciados e experientes, plano alimentar e sempre alguma surpresa. Percebi o sentido de pertença e comunidade sem dar por isso é a minha vida mudou para melhor. À medida que me ia ouvindo em voz alta fui percebendo a minha realidade e decidi me inscrever no próximo. Como não!!?"

O que inclui?

Formato geral

- Publicações diárias para te impulsionarem a semana!
- Aulas 3x p/ semana
- Alimentação: sugestão grelha semanal e orientações
- Acompanhamento contínuo
- Comunidade DYS: Encontros Zoom com todos os participantes

- BÓNUS:
Oferta de 1 mês de aulas regulares Método BmQ!
Podcast's
2 Zoom's individuais com a Terapeuta Lara Lima (orientações personalizadas)

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DYS Assentar

Tópicos para esta edição

- Acordar
- Dormir
- Alimento
- Hidratação
- Planear
- Promover momentos de lazer
- Exercício
- Estratégias/objectivos

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Propósito

O nosso corpo ama saber o que vai fazer todos os dias.

A nossa cabeça também certo? É por isso que temos agendas e estabelecemos compromissos com antecedência. Planear é a ferramenta mais eficaz para economizar energia e arranjar tempo para as coisas mais importantes.

Mas de que forma é que isso pode acontecer sem nos tornarmos autómatos da própria existência?

A questão passa por saberes o que funciona para ti! E então repetir. Perceber o que não funciona contigo. E então parar.

É para te ajudar nessa compreensão do que te torna mais e menos eficiente que desenvolvemos o DYS!

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