Dextox Your Soul
Torna-se necessário um olhar critico e avaliador da consciência entre a vida que levamos e a vida que realmente precisamos.
O DYS dá-te ferramentas, conhecimento para que possas priorizar a paz e tranquilidade que mereces ter na tua vida.
Uma proposta colectiva que te apoia nessas rotinas com recurso a uma “biblioteca” de propostas diárias te manter motivada – conversas informais, receitas, conhecimento, propostas práticas e uma brutal ferramenta digital que ajuda a manter o acesso direto a outros membros por meio de nossa comunidade online privada.
Como?
4 pilares para uma vida saudável
Quando falamos em DETOX, associamos exclusivamente ao detox relacionado com a alimentação. O DYS vai para além da alimentação. O DYS prepara-te, acompanha-te nas pequenas ações que fazem toda a diferença na tua vida, no teu dia-a-dia.
Cada DYS tem como base os 4 pilares para uma vida saudável segundo o Ayurveda:
Alimentação | Sono | Movimento | Silêncio
Estes pilares vão sendo ‘abordados’, adequadamente (ajustando) em cada uma das estações do ano, de forma tranquila, para que possas abrir-te para uma nova compreensão, perspectiva do teu dia-a-dia o que te conduz a consolidar alguns hábitos (gradualmente) sem que haja qualquer pressão, exigência.
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DYS – Primavera
Porquê Florescer?
Saber que a Primavera chega a 21 de Março não chega para preparar a sua chegada. Há que verdadeiramente arregaçar as mangas e iniciar um plano de acção específico para que a Primavera seja verdadeiramente sobre florescer a melhor versão de nós.
Esta transição entre o período mais Kapha do ano e aquele que será o período Pitta do ano é chamado de Primavera e é uma estação em que Vata predomina. Nesta linha de pensamento temos na Primavera uma oportunidade de renovação e rejuvenescimento.
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DYS – Verão
Porquê Desligar?
Saber que o Verão chega a 21 de Junho não chega para preparar a sua chegada. Há que verdadeiramente arregaçar as mangas e iniciar um plano de acção específico para que o Verão seja verdadeiramente sobre florescer a melhor versão de nós.
Esta transição entre o período mais Kapha do ano e aquele que será o período Pitta do ano é chamado de Verão e é uma estação em que Vata predomina. Nesta linha de pensamento temos no Verão uma oportunidade de renovação e e juvenescimento, tanto para o corpo quanto para a mente. Uma oportunidade de eliminar as toxinas e os resíduos que se acumularam no corpo durante a primavera e a preguiça e letargia que invadiu a mente.
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DYS – Outono
Porquê Assentar?
O Outono convida-nos a adaptarmo-nos às mudanças internas e externas. Com o programa “Assentar”, podemos cultivar a estabilidade, reflectir sobre as nossas realizações e preparar-nos para o próximo ciclo. É uma oportunidade para encontrar o equilíbrio e a ligação interior nesta estação de transformação.
Ao estabelecermo-nos no Outono, alimentamos a mente e o corpo. Com práticas como a meditação, oYoga e uma alimentação saudável, equilibramos as nossas energias e preparamo-nos para enfrentar as mudanças. O programa “Assentar” convida-nos a reunir, reflectir e fortalecer-nos, estabelecendo um sentido de equilíbrio que nos acompanhará durante todo o Outono.
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DYS – Inverno
Porquê Planear?
Planear durante o Inverno é essencial para enfrentar as demandas dessa estação. Com o predominância do elemento Kapha, podemos aproveitar para estabelecer metas, organizar nossas vidas e cuidar de nós próprios. O programa “Planear” ajuda-nos a enfrentar o frio intenso, fortalecer o sistema imunológico e nutrir corpo e mente, preparando-nos para os desafios e oportunidades que o Inverno traz.
Durante o Inverno, o planeamento adequado permite-nos estar preparados para adversidades, como gripes e resfriados, além de nos proporcionar uma oportunidade de crescimento pessoal.
Ao dedicar tempo para cuidar de nós mesmos, estabelecer objetivos e traçar estratégias, podemos enfrentar essa estação com equilíbrio e vitalidade, florescendo a melhor versão de nós mesmos.
O que inclui este programa?
Formato Geral
- Publicações diárias para te impulsionarem a semana!
- Aulas 3x p/ semana;
- Alimentação: sugestão grelha semanal e orientações;
- Acompanhamento contínuo;
- Comunidade DYS: Encontros Zoom com todos os participante;
